Stoppen met porno blijkt voor de meeste mensen niet iets wat je zomaar even doet. Porno prikkelt een sterke biologische behoefte, zit vaak diep verankerd in onze vaste patronen en heeft vaak een functie in ons leven; van het afblazen van stoom tot het vermijden van sterke negatieve gevoelens. Voor veel mannen en vrouwen eindigt een poging tot stoppen vaak al na een aantal weken. Er is dan een moment bereikt waarin de voordelen van het stoppen met porno toch niet lijken op te wegen tegen de voordelen van het kijken van porno. En dit is ontzettend zonde, want zo’n terugval brengt veel ellende met zich mee en is erg demotiverend. Passende ondersteuning kan dan helpen om porno wel permanent achterwege te kunnen laten. Naast het bieden van informatie en advies, biedt ik via deze website ook verschillende vormen van ondersteuning aan.
Zelfhulpgids Control-P
Ga zelf aan de slag met de 300 pagina’s tellende zelfhulpgids Control-P met daarin alles wat je moet weten over pornogebruik en hoe je daar effectief en permanent mee stopt. Aan de hand van meer dan 40 oefeningen en een zelfmonitorings- en planningstool leert dit boek je om stap voor stap meer inzicht te krijgen in jouw situatie en hoe je die gebruikt om je pornogebruik bij de wortel aan te pakken en volledig uit je leven laten verdwijnen.
Online herstelondersteuning
Ik bied verschillende vormen van online counselling aan en bied daarbij een luisterend (niet-oordelend) oor, help je om de patronen achter je pornogebruik te verduidelijken en adviseer je over de stappen die je kan zetten om porno los te weken uit je leven. Het is mogelijk om te videobellen, maar als je je daar niet comfortabel bij voelt kan dit ook zonder beeld, gewoon telefonisch of via de chat. Dit kan per keer worden bekeken. Het is mogelijk om een los consult te doen, maar ook bied ik verschillende pakketten aan. Het werkboek is dan inbegrepen bij de prijs.
In-persoon herstelondersteuning
Counselling in de vorm van losse consulten of meerdaagse pakketten, is ook mogelijk in persoon. Ik heb geen eigen praktijk waar ik mensen kan ontvangen, maar in overleg kunnen we een locatie afspreken
Vind een buddy
Praten of schrijven over je situatie lucht ontzettend op, motiveert, en geeft je herstel een boost. Ook is het erg effectief om je vooruitgang in het werkboek te kunnen delen met iemand en die je hier ook feedback op kan geven. Via deze website kan je een geschikte buddy of vertrouwenspartner vinden om je vooruitgang en je moeilijkheden mee te delen. Je kan je hieronder inschrijven en wordt bij een match gekoppeld. Lees wel duidelijk de richtlijnen voor veilige en effectieve communicatie.