Pornogebruik heeft gevolgen
De laatste jaren is het duidelijk geworden dat het kijken van porno grote negatieve gevolgen kan hebben. Op het internet kan je hier honderden persoonlijke verhalen over lezen en dit wordt ook bevestigd in tal van wetenschappelijke artikelen. Het kijken van porno kan leiden tot serieuze lichamelijke klachten, invloed hebben op hoe je je voelt en je algemeen functioneren drastisch beperken. Deze effecten zijn grotendeels het gevolg van directe effecten van pornogebruik op je hersenen. Bij gematigd gebruik is er vaak niet zoveel aan de hand en heeft je lichaam genoeg tijd om zich te herstellen. Het grote probleem is echter dat het ‘recreatief’ kijken van porno snel kan escaleren in overmatig gebruik en dan ook al snel tot schade kan leiden.
Some things are too hot to touch
The human mind can only stand so much
Bob Dylan
Wat zijn de gevolgen van veel en vaak pornokijken?
De effecten kunnen kunnen zowel lichamelijk als mentaal als emotioneel zijn. Daarnaast zijn er nog de indirecte effecten: hoe werkt pornogebruik door in je leven en je algemeen functioneren. Vaak zijn mensen er zich niet van bewust dat bepaalde klachten of frustraties veroorzaakt worden door porno. Dit geldt vooral voor pornogebruikers die al heel lang porno kijken. Porno sluipt vaak langzaam iemands leven in en het kost dan soms ook echt wel wat zelfonderzoek om erachter te komen wat porno nou precies met je doet. Bij erectieproblemen leg je misschien vrij snel een verband met je pornoconsumptie, maar veel van de andere problemen kan je pas echt aan porno toewijzen als je ermee stopt en verbeteringen opmerkt.
Hieronder heb ik een overzicht van de meest voorkomende en meest genoemde effecten op een rij gezet.
Lichamelijke effecten van porno
Mentale en emotionele effecten van porno
Indirecte effecten van porno op je leven
Wat bepaalt de gevolgen die je ervaart?
Betekent dit dan ook dat als je dit soort klachten of problemen hebt en regelmatig porno kijkt, dat deze door porno worden veroorzaakt? Nee, dat hoeft zeker niet zo te zijn. De invloed van porno op je leven hangt sterk af van de manier waarop je porno kijkt. Denk aan frequentie en duur van het kijken en het materiaal dat je kijkt. Daarnaast verschillen deze effecten dus ook van persoon tot persoon. Dit kan afhangen van je fysiek, je karakter, je sociale omgeving, dingen die je in het verleden hebt meegemaakt, enzovoorts. Ook kan een deel van de klachten of problemen door porno worden veroorzaakt, terwijl een ander deel het gevolg is van andere oorzaken. En om het nog ingewikkelder te maken: de oorzaak van overmatig pornogebruik is vaak het gevolg van bepaalde uitdagingen die je in het leven ondervindt. Denk bijvoorbeeld aan moeite in de omgang met bepaalde gevoelens of situaties, spanning/stress, lichamelijke klachten of oud zeer of trauma. Porno geeft dan tijdelijke verzachting, maar versterkt op den duur juist de problemen en veroorzaakt zelf ook nog klachten.
Wat gebeurd er tijdens je herstel van porno?
De gevolgen van overmatig pornogebruik zijn grotendeels omkeerbaar: als je stopt met porno, dan herstellen je hersenen zich en verdwijnen de klachten. Bij intensiever en langduriger gebruik, duurt het echter ook langer voordat je bent hersteld. Houd er ook rekening mee dat het stoppen met porno voor veel mensen in verschillende fases gaat en dat de nadelige effecten ook in fases verdwijnen. Soms lijkt het daardoor alsof er geen verandering plaats vind of dat je problemen zelfs erger lijken te worden. Dit is onderdeel van het proces en hier moet je op voorbereid zijn. Ook kan het zijn dat je een terugval hebt en dit vertraagd dit proces natuurlijk ook. In de zelfhulpgids ga ik dieper in op deze materie en bied ik een handige tool om oorzaken en effecten van elkaar te kunnen onderscheiden. Dit is belangrijk om dat dit je helpt om de juiste aanpak van dit probleem te vinden en ervoor te zorgen dat de nadelige gevolgen van porno niet tegen je gaan werken in de eerste weken van je herstel. Die eerste weken, oftewel fase I, is een moeilijke periode. Met de juiste aanpak is deze echter goed door te komen en daarna komt de periode waarin je ook echt de positieve effecten van het stoppen met porno gaat ondervinden.