Als je wilt stoppen met porno dan is de verleiding groot om het allemaal in je eentje te willen doen. Zeg nou zelf: wie praat er graag over zijn of haar pornogebruik? Voor veel mensen is het zelfs al moeilijk om simpelweg stil te staan bij hun pornogebruik en alles wat daar geregeld mee samengaat. Het bewustzijn hiervan gaat vaak gepaard met gevoelens van schaamte, schuld en spijt en porno is zelf vaak ook een pleister op een wond die je niet graag ziet. Kortom, het is fijner om het gewoon voor jezelf te houden.
Toch is praten over je gebruik van porno op zichzelf al een ontzettend effectieve manier om deze negatieve gevoelens kwijt te raken. Praten lucht op! Daarnaast geeft het vaak ruimte in je hoofd, helpt het je om je behoefte aan porno te begrijpen en zet je heel snel grote stappen in je herstel. Ik biedt verschillende vormen van ondersteuning aan. Misschien wil je gewoon eens een keer een uurtje je hart luchten of advies van me over een specifieke kwestie. Of je wilt af en toe eens overleggen over de vorderingen in je herstel, of je vooruitgang met het werkboek. Het kan natuurlijk ook zijn dat je echt een gestructureerd hersteltraject met me wilt opstarten met meerdere sessies. Het allerbelangrijkste is dat je dit aanpakt op een manier en een tempo die bij jou en je levensfase passen.
Daarnaast zijn er ook in de vorm van communicatie tussen ons allerlei mogelijkheden. Zelf liep ik er in het verleden tegenaan dat ik wel graag met iemand wilde praten over mijn problemen met porno, maar dat ik dit simpelweg niet durfde. Er is een enorme drempel om met zo’n probleem naar iemand toe te stappen. Je hebt niet alleen te maken met gevoelens van schaamte, maar ook is de kans groot dat je er tegenaan loopt dat degene die je helpt maar weinig weet over pornogebruik. Toen ik zelf eindelijk de moed had verzameld om met een psycholoog/ seksuoloog (in persoon) te gaan praten, merkte ik dat ik me uit schaamte toch inhield en niet alles durfde te vertellen. Dat is natuurlijk ontzettend zonde en daarom kan het nuttig zijn om voor een laagdrempeligere oplossing te zoeken. Ik bied daarom dus ook ondersteuning aan via telefonisch overleg, chat of email. Voor alles geldt in principe hetzelfde uurtarief.
Wat kan ik dan zoal voor je betekenen?
- Helpen met het in kaart brengen van het probleem
- Het identificeren van oorzaken, aanleiding en prikkels
- Helpen doelen stellen, het inrichten van een leven zonder porno en het opstellen van een herstelplan
- Informeren over de effecten van porno en het verloop van het herstelproces
- Praktische planning en omgang met prikkels en aandrang
- In contact brengen met een buddy
- Ondersteuning en feedback tijdens het herstelproces
- Effectieve omgang met een terugval
Je ziet het: het is een hele lijst. Er komt dan ook heel wat kijken bij de omgang met, en herstel van, pornogebruik. De bovengenoemde themas zijn ook meteen de hoofdthemas in de zelfhulpgids. Bij ondersteuning in de vorm van een hersteltraject gebruik ik dan ook de zelfhulpgids als leidraad. Maar het is natuurlijk ook heel goed mogelijk om zelf aan de slag te gaan in het werkboek en op specifieke momenten interactieve ondersteuning of feedback te ontvangen.
| Soort ondersteuning | Uurtarief | Extra kosten | Extra informatie |
| Consult online* | € 75 | ||
| Kort consult online | € 25 | Voor feedback en houvast** | |
| Consult live | € 75 | Reistijden (€ 30 /uur) + reiskosten*** | |
| Hersteltraject online (8 x consult) | € 510 | inc. gratis zelfhulpgids | |
| Hersteltraject online (8 x consult) in groep (2 a 3 pers.) | € 240 | inc. gratis zelfhulpgids | |
| Hersteltracject live (8 x consult) | € 510 | Reistijden (€ 30 /uur) + reiskosten*** | inc. gratis zelfhulpgids |
Intake: de eerste intake is online via een formulier. Met deze informatie heb ik alvast een idee wat er speelt en daarmee kunnen we dan de intake voortzetten in de vorm van een online gesprek (of telefoon, chat, mail). In dit gesprek van ongeveer 30 minuten kan ik dan een inschatting maken van jouw situatie, eventuele vragen beantwoorden, een eerste advies geven en samen met jou een plan van aanpak opstellen. Ik geef hier ook duidelijk in aan wat ik wel en wat ik niet voor je kan betekenen. Deze intake is gratis en vrijblijvend.
Consult: bij de losse consulten spreken we eigenlijk altijd van te voren een doel af. Het kan zijn dat je bepaalde vragen hebt waar je een antwoord op wilt, dat je een specifiek advies wilt, dat we samen een herstelplan opstellen, dat je feedback wilt over je vooruitgang, enzovoorts. Ook is het mogelijk om een aantal (korte) consulten te doen om bepaalde periodes of voortgang in het werkboek te markeren en evalueren. Dit kan bijvoorbeeld 1 keer in de maand, om zo een stok achter de deur te hebben om actief aan je herstel te blijven werken.
Hersteltraject: een hersteltraject bestaat uit acht 1-op-1 consulten. Gedurende de gratis intake bespreken we je situatie. We proberen al een inzicht te krijgen in de achtergrond van je pornogebruik en bespreken de voor jou belangrijkste te zetten stappen en de verwachte duur van je herstel. We stellen samen een plan van aanpak op, inclusief de verdeling van deze 8 consulten over jouw hersteltraject. Je werkt dan zelf dagelijks zelfstandig in het werkboek en op gezette tijden die samenvallen met je voortgang hebben we 1-op-1 contact waarin we je vorderingen en moeilijkheden bespreken. In de meeste gevallen is dit in het begin 1 keer in de 2 weken en daarna maandelijks. Tussendoor is er voor vragen en advies altijd contact mogelijk via de email.
Kijk ook nog even naar de algemene voorwaarden en het privacyreglement die hier van toepassing zijn.