Coaching in Den Helder
Naast de mogelijkheden voor online en telefonische coaching kan je in Den Helder bij me terecht voor persoonlijke coaching op een locatie in de buurt van het centrum. Ik bied zowel coaching in (kleine) groepen als 1-op-1 coaching en je kan dan kiezen tussen een of meerdere losse consulten of een coachingstraject van 4 of 8 bijeenkomsten.
Wat moet ik me voorstellen bij coaching?
Coaching is een vorm van begeleiding, gebaseerd op gelijkwaardigheid. In dit geval dus de begeleiding in het begrijpen en leren omgaan met de invloed van porno in je leven. In de meeste gevallen betekent dit: stoppen met porno. Soms heeft iemand maar 1 gesprek nodig om zijn of haar hart te luchten en vat te krijgen op de situatie. In andere gevallen kan het nuttig zijn om meerdere bijeenkomsten te hebben uitgespreid over langere periode. Zaken waar ik je mee kan helpen zijn onder andere:
- Helpen met het begrijpen en in kaart brengen van het probleem
- Het identificeren van de oorzaken, aanleiding en prikkels om porno te kijken
- Helpen doelen stellen, het inrichten van een leven zonder porno en het opstellen van een herstelplan
- Informeren over de effecten van porno en het verloop van het herstelproces
- Praktische planning en omgang met prikkels en aandrang
- Ondersteuning en feedback tijdens het herstelproces
- Effectieve omgang met een terugval
Hoe gaat het coachingsproces in zijn werk?
Als je hebt aangegeven dat je interesse hebt in coaching, dan volgt er een gratis en vrijblijvend intakegesprek. Dit kan zowel telefonisch als persoonlijk op locatie. Tijdens dit gesprek kan je je verhaal doen, bespreken we kort je situatie en kan ik je uitleggen wat ik voor je kan betekenen. Na dit gesprek kan je dan de keuze maken of je je definitief aanmeldt voor coaching en kunnen we een afspraak maken voor een eerstvolgende bijeenkomst.
Wat is een coachingstraject?
Je kan het coachingstraject individueel volgen of in kleine groepjes van 2 of 3 mensen. Over een periode van 6 maanden komen we dan 4 of 8 keer bij elkaar. Gedurende het traject leer je welke stappen je moet zetten om een leven te kunnen leiden waarin je geen porno meer nodig hebt. We volgen met de bijeenkomsten een vast programma waarin we steeds eerst de voorgaande periode evalueren, dan het volgende onderwerp behandelen en daarna haalbare doelen stellen voor de komende periode. We maken hierbij gebruik van de zelfhulpgids Control-P, wat je de gelegenheid geeft om op je eigen tempo aan je herstel te werken. Tijdens de bijeenkomsten ligt de nadruk dan ook op het uitstippelen van je eigen pad. Wij geven je de kennis en steun die je nodig hebt en creeren daarbij een omgeving van respect, vertrouwen en aanmoediging.
Een voorbeeld van de te behandelen onderwerpen tijdens de 8-malige bijeenkomsten vind je hieronder. Bij de 4-malige bijeenkomsten is het programma uitgespreid over een iets kortere periode en is alles iets beknopter. Je kan er natuurlijk ook voor kiezen om 1 of meerdere van onderstaande onderwerpen apart te bespreken tijdens een los consult.
| Bijeenkomst | Onderwerp |
| Intake | Altijd 1-op-1: kennismaking, situatie bespreken, vragen stellen |
| 1 | Inzicht in je situatie | wat is de invloed van porno op jouw leven | waarom wil je stoppen | de kracht van zelfmonitoring |
| 2 | Waarom kijk je porno | porno in relatie tot andere genotmiddelen | oorzaken, aanleidingen en prikkels | de escalatieladder |
| 3 | Wat gebeurd er als je stopt met porno | de 3 fases van herstel | fysieke en mentale veranderingen | porno in relatie tot masturbatie en seks |
| 4 | Wanneer is het juiste moment om te stoppen | stoppen of eerst afbouwen | werken aan je oorzaken | anticiperen op jouw specifieke aanleidingen |
| 5 | Het creeren van een visie voor herstel | loskoppelen van prikkels | behoefte versus gelegenheid | Het terugval protocol |
| 6 | De 3 essentiele benaderingen voor duurzaam herstel |porno en relaties: hoe beinvloedt porno je relaties of de afwezigheid daarvan | schaamte, spijt en schuldgevoelens |
| 7 | Toewijding en momentum | Beloon jezelf niet, bestraf jezelf niet | het nastreven van je doelen | waar loop je tegenaan, wat gaat er goed | Jezelf vergeven |
| 8 | Evaluatie laatste 6 maanden | Bijstellen van je visie op herstel en je visie op je leven | De opwaartse spiraal | Sleutel tot duurzaam succes | Afsluiting |
Wat zijn de kosten?
| Individuele coaching | € 75,- per uur |
| Kleine groep* | € 42,- per uur |
| Coachingstraject individueel 8x | € 525 (inclusief de zelfhulpgids)*** |
| Coachingstraject kleine groep 8x | € 294 (inclusief de zelfhulpgids)*** |
| Coachingstraject individueel 4x | € 263 (inclusief de zelfhulpgids)*** |
| Coachingstraject kleine groep 4x | € 130 (inclusief de zelfhulpgids)*** |
*2 a 3 personen | **Prijzen zijn inclusief BTW | ***Je kan betalen per keer of meteen voor het hele traject
Wanneer beginnen de groepsbijeenkomsten?
De groepsbijeenkomsten beginnen steeds bij voldoende aanmeldingen. Data en tijden in overleg.
Zijn er nog andere dingen die ik moet weten?
De belangrijkste voorwaarde voor de bijeenkomsten is dat alles wat er wordt besproken binnen de groep blijft en niet wordt gedeeld met anderen. Ook voor de 1-op-1 gesprekken kan je erop vertrouwen dat ik zorgvuldig ben en niets deel met anderen. Mijn kernwaardes voor coaching zijn: vertrouwen, discretie, gelijkwaardigheid, positiviteit en ondersteuning. Lees eventueel ook de algemene voorwaarden en het privacyreglement door.
Wil je je aanmelden of meer informatie?
Vul dan onderstaand formulier in of mail me op: erik(at)stoppenmetporno.info
Toch meer interesse in online of telefonisch contact? Vind hier meer informatie over laagdrempelige online coaching via videobellen, telefoon, chat of email, of meld je hier vrijblijvend aan.
Of (eerst) zelf aan de slag met de complete zelfhulpgids? Kies je er dan uiteindelijk toch voor om gebruik te maken van het coachingstraject, dan krijg je het aankoopbedrag van de zelfhulpgids daarna terug.