Pornokijken is geen noodzakelijke behoefte
Dit is misschien een hele logische stelling, maar laat het wel even op je inwerken: porno is geen natuurlijke of noodzakelijke behoefte. Je hebt porno niet nodig om te (over)leven. Toch hebben veel mensen wel het gevoel dat ze porno nodig hebben. Porno heeft een functie in hun leven: ze hebben porno onderdeel gemaakt van hun functioneren en lukt het ze niet om effectief te leven zonder porno. Dit geldt misschien ook wel voor jou. Zonder die vaste plaats van porno om jou te ondersteunen, lijkt het alsof je je niet staande kan houden. Hier sta je in het dagelijks leven waarschijnljik niet zo bij stil, maar als je uitzoomt kan je hier misschien iets in herkennen.
Porno als onderdeel van je functioneren
Maar hoe zit dat dan? Pornokijken is toch gewoon iets wat je doet omdat het fijn is en je daar zin in hebt? Pornokijken is inderdaad ontzettend aantrekkelijk en kan een hele fijne bezigheid zijn. Als je lekker in je vel zit en je voelt een natuurlijke behoefte of nieuwsgierigheid om porno te kijken dan kan dat ook gewoon zo zijn. Het gaat dan eerder om een seksuele behoefte die je vervult.
Echter in heel veel gevallen is er een andere reden om bewust of onbewust bepaalde beelden op te zoeken. Bij veelvuldig pornogebruik is in 80% van de gevallen de functie van porno in iemands leven het afsluiten van je gevoelens, gedachtes of bepaalde situaties. Het kan zijn dat je nooit echt goed hebt geleerd om te gaan met ongewenste situaties of gevoelens. Maar het kan ook zijn dat je al geruime tijd in een hele moeilijke situatie zit of in het verleden iets hebt meegemaakt wat je nooit goed hebt verwerkt. Porno werkt dan verzachtend en geeft je de mogelijkheid om je toch (tijdelijk) goed te voelen.
Daarnaast zijn er ook nog andere redenen om porno te kijken. Denk bijvoorbeeld aan jezelf assertiever of energieker voelen, bij de groep willen horen, stoom af te blazen na een lange dag werken, seksuele spanning kwijtraken, voorkomen dat je ontwenningsverschijnselen krijgt, in slaap kunnen vallen, enzovoorts. In alle gevallen heb je eigenlijk geen goed alternatief voor porno om het leven dat je leeft te kunnen blijven volhouden, zonder dat je echt iets essentieels verandert.
Zelfonderzoek
Om hier meer inzicht in te krijgen is het essentieel om een stapje terug te doen en te onderzoeken waarom je nou eigenlijk porno gebruikt. Ga voor jezelf eens na of je porno vooral op momenten gebruikt dat je niet lekker in je vel zit of wanneer je veel spanning voelt. Het helpt om bij te houden wanneer je porno kijkt en wat daar eventueel aan vooraf ging. Had je er net een stressvolle werkdag op zitten of was je juist angstig voor iets dat eraan zat te komen? Het kan nuttig zijn om dit eens voor een periode te monitoren.
Hoe weet je of porno een bepaalde functie in je leven heeft?
Porno heeft een functie anders dan seksualiteit, als je:
- Vaak of overmatig porno gebruikt
- Je dit vooral doet als je niet goed in je vel zit
- Je duidelijk een situatie probeert te vermijden
- Stoom afblaast met porno
- Porno kijkt op momenten waar het eigenlijk niet kan of waar en wanneer je ook geens seks zou hebben
- Als je achteraf spijt hebt, terwijl je dit niet ervaart met seks
- Je het eigenlijk niet wilt, maar toch doet
Hulp nodig?
Als je hierbij wel wat hulp kan gebruiken, neem dan eens contact met me op. Een intakegesprek is altijd gratis en vrijblijvend en kan zowel via (video)bellen als via de mail of chat. Je kan hiervoor ook de zelfhulpgids gebruiken. De gids neemt je mee in het proces van zelfonderzoek en helpt je om je oorzaken, aanleidingen en prikkels te identificeren, zodat je een handvat hebt om je pornogebruik aan te pakken.