Stoppen met porno: een afweging
Als je stopt met porno, dan lijkt het alsof je heel wat opgeeft. Het kijken van porno is voor velen een fijne bezigheid of zelfs gewoonte. Het is ook vaak een onderdeel van ons seksleven, of dat nou alleen is of met anderen. Daarnaast is het kijken van porno voor veel mensen een manier om te ontsnappen aan de dagelijkse realiteit of pijn uit het verleden. Het kijken van porno kan sterke klachten of bijwerkingen veroorzaken. Als je op een dieptepunt zit na een heftige sessie, dan lijkt het logisch om met porno te stoppen. Maar na een tijdje zonder porno ondervind je ook weer hoe belangrijk porno nou eigenlijk voor je is. Het is daarom essentieel om de voordelen van stoppen goed af te wegen tegen het genot of de verzachting die porno je biedt.
Wat je kan verwachten tijdens je herstel
Hoe je je herstel ervaart is ook weer voor iedereen anders. De ene persoon merkt vrijwel direct verbeteringen en heeft een hele goede start, terwijl de andere persoon het heel zwaar heeft en allerlei extra moeilijkheden ervaart. Een ding is zeker: iedereen die met porno stopt krijgt het op een bepaald moment heel zwaar. Want zelf als je je de eerste weken fantastisch voelt, dan nog zal je op een punt komen dat de noodzaak om porno te kijken groter lijkt te zijn dan de voordelen die het stoppen met porno je bieden. Deels is dit omdat je niet meer zo bewust bent van de nadelen die je van porno ondervond. Voor een ander deel is dit omdat de oorspronkelijke reden om porno te kijken een steeds grotere rol gaat spelen in je leven. Het is daarom erg belangrijk dat je de oorzaken en aanleidingen van je pornogebruik leert kennen en daar op de juiste manier mee omgaat.
Maar als het je lukt om door te zetten, dan zal je na een aantal weken tot maanden de volgende voordelen kunnen ervaren.
Lichamelijke voordelen
Mentale en emotionele voordelen
indirecte voordelen
Superman of superwoman als je stopt met porno
Als je stopt met porno kan je grote positieve veranderingen verwachten. Maar wees wel realistisch. Uit de ‘NoFap’ gemeenschap komt een sterk beeld naar voren dat je, als je stopt met pornokijken en masturberen, een soort superman wordt. Vaak komt dit weg bij jongens en jonge mannen die een aantal weken zijn gestopt en voor het eerst de sterke ‘ups’ van de eerste herstelperiode ervaren. In die periode kan je inderdaad heel veel zelfvertrouwen ervaren en je mentaal en fysiek onverwoestbaar voelen. Maar ook al nemen zaken als je zelfvertrouwen, energie en daadkracht ook echt toe als je hersteld van je pornogebruik, moeilijke situaties, onzekere en negatieve gevoelens en problemen horen nou eenmaal bij het leven en dat zal ook zo zijn als porno daar geen onderdeel meer van uitmaakt. Als je al te hoge verwachtingen hebt dan loop je er op een bepaald moment tegenaan dat je leven zonder porno je tegenvalt en dat vergroot weer de kans op een terugval (om je vervolgens te realiseren hoe fijn het was toen je een periode geen porno meer keek).
Porno, masturbatie en seksuele fantasie
Compulsief of veelvuldig gebruik van porno gaat vaak samen met (compulsieve) gedachtes aan seks, fantasien en natuurlijk masturbatie. Als je stopt met porno is het daarom ook belangrijk om goed na te denken wat je met die gewoontes wilt gaan doen. Seskuele gedachtes, fantasien en masturbatie zijn een normaal en gezond onderdeel van onze seksualiteit en van onze seksuele ontwikkeling. Maar met porno in de vergelijking wordt het al een stuk gecompliceerder. Veel mannen beschrijven dat een terugval na het stoppen met porno vaak begint met seksuele gedachtes, fantasien en masturbatie. En ook al zijn de mogelijke negatieve effecten hiervan niet zo duidelijk als van pornogebruik, toch leidt het stoppen met deze gewoontes (naast porno) voor veel mannen tot verhoogd libido, betere erecties, meer aantrekkingskracht tussen partners en daardoor tot betere relaties. Er is ook een groeiend aantal mensen die het hebben van een orgasme zelfs volledig achterwege laten, ook in relaties. Een reden hiervoor lijkt, voor zowel mannen als vrouwen, een tijdelijke disbalans in de hormoonhuishouding. Deze mensen kiezen dan vaak voor seks in de vorm van tantra of karezza.
Een afweging tussen de voordelen van porno en de voordelen van stoppen
Bedenk daarnaast ook dat je pornogebruik waarschijnlijk een belangrijke functie heeft in je leven, zoals een manier om stoom af te blazen, afleiding te zoeken van onaangename situaties of gevoelens of het bevredigd een verlangen naar vrijheid. Als je stopt met porno dan ga je je aan de ene kant een stuk beter voelen omdat je lichaam herstelt, maar aan de andere kant komen er misschien dus wel andere problemen naar de oppervlakte omdat porno die bepaalde rol niet meer kan spelen in je leven. Je kan dit zien als het wegtrekken van een vieze pleister op een wond: het geeft de wond aan de ene kant de kans op gezond te kunnen helen, maar hij gaat wel eerst weer flink bloeden. Om dit effect van het stoppen met porno voor te zijn en je herstel goed te laten verlopen, is het essentieel om eerst goed op een rij te hebben welke functies porno in je leven heeft. Het gaat dus niet alleen om de voordelen van stoppen met porno, maar ook om de voordelen die porno je biedt. Je moet als het ware de balans gaan opmaken tussenbeide. De zelfhulpgids bevat een effectieve tool om al deze zaken goed op een rij te zetten en van daaruit een plan te kunnen maken om effectief te kunnen stoppen.