Tools

De moeilijkste moment zijn die waar de tijd lijkt stil te staan en je even niet meer weet waarom je het allemaal doet. Onderstaande tools helpen je bij je voorbereiding, begeleiden je in je dagelijkse routine en geven je houvast op de moeilijke momenten. Print ze uit, zodat je ze ook echt offline beschikbaar hebt.

Je kan deze tools eenvoudig bestellen en ontvangt ze dan direct in je mailbox

N.B. al deze tools zijn overigens verwerkt in de zelfhulpgids en als downloads beschikbaar na aankoop. Mocht je na het bestellen van een of meerdere tools toch besluiten om de zelfhulpgids te kopen, stuur me dan een bericht zodat ik je het reeds besteedde bedrag als korting kan geven.

Betaal gemakkelijk met Ideal
of Paypal via Mollie payments

DRANG om te kijken? Herpak jezelf

Wat te doen bij een sterke drang om porno te kijken
Begrijpen wat er speelt | Afwegen van de opties | Minimaliseren van de risico’s
Een effectieve tool om direct grip te krijgen op de situatie

Het terugval-protocol

Om de draad weer op te pakken na een terugval
Accepteren van de situaties en bijkomende gevoelens | Begrijpen waarom dit gebeurde | Continueren van herstel
Blijf gemotiveerd en voorkom een negatieve spiraal

Tool voor zelfmonitoring & anticipatie

Blijf dagelijks bewust van je inspanningen en motivatie
Ontdek waar je pornogebruik mee samen hangt en waarom porno zo’n grote invloed op je heeft
Anticipeer op moeilijke momenten door vooruit te kijken en risico’s te minimaliseren

Doelen stellen

Oefening uit de zelfhulpgids
De meeste mensen die bovenmatig porno gerbruiken hebben dit gemeen: een afwezigheid van positieve doelen
Positieve doelen = positieve motivatie
Gebruik deze simpele tool om je doelen te verduidelijken en een goede start te maken naar een leven zonder porno