Op zoek naar porno
Tijden zijn echt veranderd. Toen ik tiener was in de jaren 90 moest je flink je best doen om porno te kunnen vinden, of iets wat daarop leek. Het meest erotische beeldmateriaal dat ik voorhanden had was de badkleding sectie van de Wehkamp gids of de af en toe laat uitgezonden softseksfilm op een Duitse Tv-zender. Voor echte porno moest je naar de videotheek. Maar voor je 18e kreeg je die (naar huidige maatstaven saaie) videoband echt niet mee!
Er is geen ontkomen meer aan porno
Tegenwoordig is dit wel anders. De meeste kinderen worden in hun vroege tienerjaren al geconfronteerd met porno. Veel kinderen al voor die tijd op basisschoolleeftijd. De porno waarmee ze dan geconfronteerd worden is dan ook nog eens een stuk extremer dan de porno die vroeger in de videotheek te vinden was: 1 op de 3 pornofilmpjes bevat een vorm van agressie of geweld.
Er is tegenwoordig geen ontkomen meer aan porno. Kinderen worden er al op jonge leeftijd mee geconfronteerd en als je wilt stoppen blijf je het overal tegenkomen. Tegenwoordig vind je geen porno meer, maar porno vindt jou.
Blootstelling aan porno op jonge leeftijd leidt tot problemen
Bij een groot deel van de jongeren leidt dit tot problemen. Meer dan 30% van de jongeren denkt dat porno een realistische weergave is van seks. Het kijken van (veel) porno kan daarnaast vooral voor jongeren o.a. leiden tot verslavend gedrag, slechte schoolresultaten, eenzaamheid, sociale isolatie en desinteresse in (het vinden van) een partner. Dit terwijl je jeugd er juist is om te leren en te ontdekken in het echte leven.
Loskomen uit de greep van porno
En als je dan al de stap zet om te stoppen, of dat nou op jonge of op latere leeftijd is, dan blijkt dat meestal erg ingewikkeld te zijn. Niet in de laatste plaats omdat porno echt overal is. Want als je wilt stoppen met een verslaving, dan is het juist fijn dat je jezelf echt een periode kan verwijderen van het object van je verslaving. Dit zorgt ervoor dat je ook je zwakke momenten goed door kan komen zonder terug te vallen. Denk bij zwakke momenten aan bijvoorbeeld slapeloosheid, vermoeidheid, stress, verdriet of simpelweg seksuele opwinding.
Porno vindt jou
Het klinkt misschien gek of gewoon symbolisch: ‘Porno vindt jou’. Maar eerlijk gezegd kan je dit best letterlijk nemen. Want hoe goed doen bedrijven en websites wel niet hun best om jou te vinden om geld te verdienen aan jouw pornoverslaving. Ze plaatsen cookies, ze verzamelen je gegevens, ze sturen je e-mails, ze zorgen dat ze beschikbaar zijn via je televisie-aanbieder, via games, sociale media en via reclame.
De denkwijze ‘Porno vindt mij’ kan je helpen om jezelf zo veilig mogelijk te stellen tegen porno. In plaats van te bedenken hoe je geen porno meer kan vinden, vraag jezelf eens af hoe je (op bepaalde momenten) onvindbaar blijft voor porno. Hoe zorg je ervoor dat porno je niet meer kan bereiken?
Maatregelen die je kan nemen
Als je wilt stoppen met porno dan is het essentieel dat je bewust wordt van, en gaat werken aan, de oorzaken die schuilgaan achter je (ongewilde) pornogebruik. Maar daarnaast is het ook zeer verstandig dat je je zelf zover mogelijk verwijdert van porno. Vooral op die specifieke momenten dat je grenzen verlaagd zijn en dat je geneigd bent om porno te kijken.
Kijk je vooral porno in de avond? Zet dan bijvoorbeeld standaard je telefoon uit na het avondeten. Raak je vooral geprikkeld door te scrollen op Youtube of Instagram? Stop dan eens een tijdje met die Socials. Heb je je laptop eigenlijk niet nodig, behalve voor werk? Laat hem dan op je werk liggen.
Zo zijn er tal van voorbeelden die je kan bedenken om ervoor te zorgen dat porno jou niet kan vinden. Maak voor jezelf een lijst, kijk er dagelijks naar, en stel bij waar nodig. Laat het vooral niet over aan het moment, want dan ben je te laat. Duurzaam stoppen met porno doe je met een grondige planning.
Laat porno jou niet vinden! Succes!