Oog in oog met een oude bekende pornosite
Deze week bekeek ik een oude ongebruikte mailbox om deze op te schonen en te verwijderen. En ja, dit was een mailbox die ik voorheen ook gebruikte voor het inschrijven op pornosites. Zonder erover na te denken klikte ik op een recente mail van een pornosite waar ik ‘goede’ herinneringen aan had en voordat ik het wist zat ik oog in oog met mijn kryptoniet.
Een golf van verlangen
Voor me op mijn scherm stonden 3 schaarsgeklede vrouwen die ik hier niet wil beschrijven. Wat ik wel beschrijf is wat het met me deed. Ik voelde letterlijk een golf van verlangen door mijn hele lichaam gaan. Van mijn onderlijf tot mijn bovenlijf begon alles te tintelen en mijn lichaam wilde direct tot actie overgaan. Een enorme ‘honger naar meer’ kwam in me op en deze golf ging mijn handen tot actie aanzetten. Actie tot klikken, actie tot aanraking van mezelf.
Ingesleten patronen
Als je zoiets overkomt dan voelt het alsof je helemaal geen opties meer hebt. Ook al had ik dit kunnen verwachten, ik zag het simpelweg niet aankomen en werd erdoor overweldigd. Oude patronen, vastgelegd in de zenuwuiteinden van mijn hersenen na jaren van pornogebruik, werden plots geactiveerd en ineens verdween de vaste grond onder mijn voeten. Even leek ik totaal de controle te verliezen.
Laat het tij keren
Wat deed ik op dat moment? Wat moet je überhaupt doen op zo’n moment? Gelukkig werd er binnen enkele seconden ook een ander, inmiddels ook ingesleten, patroon geactiveerd. Dit is het patroon van het maken van gezonde keuzes; de keuze voor welzijn op de lange termijn boven direct genot. Ineens zag ik wat er zou gebeuren als ik toegaf aan dat verlangen om op dat plaatje van die 3 vrouwen te klikken. Hoe dat waarschijnlijk zou leiden tot uren van pornokijken. Misschien verspreid over meerdere dagen. Hoe dat steeds verder zou uitgroeien tot meer porno, intensere porno en masturbatie. Ik realiseerde me dat ik me dan weer zou kunnen voelen als voorheen: onzeker, geagiteerd, gefrustreerd, gedemotiveerd. De controle kwam terug: ik klikte de mail weg, selecteerde alle e-mails en heb ze verwijderd.
Laat het tij keren
Je kan jezelf nooit helemaal veiligstellen van zulke prikkels die patronen van oud gedrag kunnen heractiveren. Net als dat je nooit zal afleren om te fietsen, zal je ook nooit afleren om genot te halen uit porno en masturbatie. Maar je kan jezelf dus wel aanleren om in zulke situaties gezonde keuzes te maken. En ook al voelt het alsof er geen weg terug is, het tij keert altijd weer. Ook al komt er zo’n golf van verlangen, of zelfs meerdere golven de hele dag door, hou in je achterhoofd dat dit tijdelijk is. Verwijder steeds weer de prikkels of verwijder jezelf uit de situatie waarin die prikkels plaatsvinden. Klap je laptop dicht, zet je telefoon uit, ga het huis uit. En weet, dat zoals alles tijdelijk is, het tij keert vanzelf weer. Een storm duurt niet eeuwig. Laat het komen, laat het gaan.
Stoppen begint bij bewustwording
En natuurlijk kan je niet de hele tijd alleen maar weg blijven rennen voor die prikkels. In tussentijd moet je er iets voor in de plaats zetten. Je zal jezelf moeten leren om in zulke situaties andere keuzes te maken. Net zo lang totdat dit ook een ingesleten patroon wordt, waarbij je reactie op dezelfde prikkel een andere is. En om die gezonde keuzes te leren maken is het van belang dat je je eerst bewust wordt van de rol van porno in je leven. Wanneer kijk ik porno? Waarom kijk ik het? Wat zijn de gevolgen van porno voor mijn leven en gezondheid? Wat zijn de voordelen van stoppen? Wat zijn de nadelen van stoppen? Meer daarover lees je op deze pagina en in de volgende blog. Hou de controle, hou de touwtjes in handen!