Het is een zegen dat er tegenwoordig zoveel literatuur beschikbaar is over de effecten van pornogebruik met allerlei verschilende visies over de meest effectieve manier van herstel. Het nadeel daarvan is dat het niet makkelijk is om te beslissen welk boek nou het meest relevant is voor jou en waar je het beste kan beginnen. Hieronder heb ik de 5 belangrijkste en effectiefste boeken op een rij gezet. Ze belichten allemaal een ander aspect van de problematiek rondom porno en vullen elkaar heel goed aan.
Zelfhulpgids Control-P
Mijn eigen boek Zelfhulpgids Control-P is een echte leidraad die je ondersteunt in het stoppen met porno. Het boek gaat daarbij vooral in op de effecten van pornogebruik, de redenen waarom we porno gebruiken en wat er gebeurt tijdens je herstel. De sterke kant van deze gids is de praktische aanpak en de beschikbaarheid van 50 oefeningen en een monitorings- en anticipatietool. De insteek is positief en gericht op effectief en blijvend herstel. Beschikbaar als onopvallende hard-copy en E-book.
Het pornobrein
Dit boek, in het Engels ‘Your Brain on Porn’, is geschreven door Gary Wilson. Hij werd in 2012 bekend vanwege zijn Tedx talk ‘The great porn experiment’ waarin hij uitlegde waarom porno zo verslavend is. In zijn boek beschrijft hij goed leesbaar wat porno met je hersenen doet. Het boek is erg motiverend en staat vol met persoonlijke ervaringen van mensen die worstel(d)en met porno. ‘Het Pornobrein’ gaat echter niet in op de persoonlijke oorzaken van overmatig pornogebruik en mist daardoor een aantal invalshoeken voor herstel.
The Porn Myth
Dit is echt een boek om elke dag een hoofdstuk uit te lezen. In dit boek vind je informatie over wat porno met je doet en over de stappen die je als pornogebruiker of naaste van een pornogebruiker kan zetten om hiermee te stoppen. De sterkste kant van dit boek vind ik echter nog de wijze waarop de auteur een heel confronterend en realistisch beeld schept van zowel de pornoindustrie als de maatschappij waarin pornogebruik plaastvindt. Kortom een zeer motiverend boek om op het juiste pad te blijven!
The Porn Trap
In ‘The Porn trap’ wordt uitgebreid beschreven hoe mensen bevangen raken door porno, daarna vaak niet meer kunnen stoppen, en hoe dit problemen veroorzaakt in allerlei aspecten van het leven, inclusief relaties. De lezer wordt meegenomen in de mogelijkheden om motivatie te ontwikkelen om te kunnen stoppen en de daadwerkelijke actiepunten die genomen kunnen worden om te stoppen en de manieren om een terugval te voorkomen. Een zeer nuttig boek dat je zeker goed informeert en motiveert in je herstel.
Overcoming porn addiction
Een ontzettend praktisch boek dat op een duidelijke en bondige manier de negatieve gevolgen van pornogebruik uiteenzet. De auteur Lukas Richard beschrijft het fenomeen pornoverslaving op een luchtige en soms humorvolle manier, zonder de ernst van het probleem teniet te doen. Het boek staat vol met goede tips en strategieen en geeft je de motivatie en handvaten om te kunnen stoppen. Ook verkrijgbaar in het Duits.